Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

20

Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслужений автор evehealth

24-10-2014

7 249

Перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів і косметологів прагне бути об’єктивною, неупередженою, чесною і представити обидві сторони аргументу.

Серед величезного розмаїття всіляких дієт існує дієта, яку можна назвати однією з найбільш простих і легко переносяться. Це дієта на томатному соку або томатна дієта.

користь томатного соку

Склад томатного соку це справжнє джерело корисних (кальцій, калій, фосфор, магній, кобальт, сірка, селен, марганець, мідь та інше). Присутні в томатному соку і вітаміни (а, с, е і всі вітаміни групи в) і антиоксиданти, і так званий «гормон радості» — серотонін. Також томатний сік містить і поживні речовини: жири, білки і вуглеводи. А ось чого в томатному соку практично немає, так це калорій. Поживність соку з томатів в поєднанні низькою калорійністю і робить його прекрасним продуктом для схуднення.

Суть дієти на томатному соку полягає в прийомі томатного соку перед кожним прийомом їжі і в проміжках між їжею. Поряд з вживанням соку необхідно по максимуму виключити з раціону борошняні вироби та солодощі. Повністю виключити потрібно цукор. По можливості слід уникати жирної і смаженої їжі, в мінімальній кількості використовувати сіль. Всі продукти бажано вживати у відварному вигляді або приготовленої на пару.

Застосовуючи томатний сік для схуднення можна за два тижні втратити 4-5 зайвих кілограм. Крім зменшення маси тіла значно поліпшуються процеси травлення, підвищується пружність шкіри і поліпшується колір обличчя.

Тривалість томатної дієти становить 1-2 тижні. Спочатку можна застосовувати дієту на томатному соку один раз протягом місяця, потім один раз в квартал і один раз на рік. Прекрасним варіантом є» довічне » дотримання такої дієти. При цьому дану дієту не варто сприймати як специфічний метод схуднення, це скоріше система харчування, що дозволяє харчуватися тільки здоровою і корисною для організму їжею.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Основний склад меню томатної дієти включає в себе:

  • дієтичне відварне м’ясо-курка, яловичина, індичка;
  • приготована на пару або відварна риба;
  • відварну картоплю;
  • знежирений сир;
  • житній хліб;
  • фрукти і овочі.

Протягом всієї дієти кожен день слід випивати не менше півлітра томатного соку. Варіанти томатної дієти можуть бути різними. Зразкове меню дієти на томатному соку на день може виглядати наступним чином:

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

В іншому, більш ситному варіанті, застосовує дієта рис і томатний сік:

вихід з томатної дієти

Схуднення на дієті з томатним соком відбувається за рахунок втрати зайвої рідини в організмі. Тому для запобігання повернення зайвих кілограм з томатної дієти повинен бути поступовим. Вводити більшу кількість солі потрібно невеликими дозами. Також поступово повинен відбуватися і повернення до звичайної їжі. Корисним буде регулярне споживання томатного соку і в повсякденному меню.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Не рекомендується застосовувати дієту на томатному соку, якщо помідори відносяться до розряду нелюбимої їжі. При схильності до алергічних реакцій на томати дана дієта теж небажана. Категорично забороняється застосовувати томатну дієту людям з виразковими захворюваннями дванадцятипалої кишки і шлунка, запаленням підшлункової залози і подагрою. З обережністю необхідно застосовувати дієту людям з періодичним загостренням гастриту, панкреатиту, холециститу. Томатна дієта не підійде людям з активною життєвою позицією, так як цей метод схуднення вважається низькокалорійним і при ній не рекомендуються підвищені фізичні навантаження і інтенсивна інтелектуальна діяльність.

Про те, що на помідорах можна скинути від 2 до 7 кг, довели клінічні дослідження лікарів – дієтологів. Якщо у вас немає протипоказань, то сміливо приймайте томатний сік для схуднення. Користь і шкода, відгуки, рецепти приготування чудового напою, ви зможете прочитати в нашій інформаційній статті.

Щоб розпрощатися з максимальними сантиметрами в талії, під час дієти відмовтеся від калорійної їжі, більше часу присвятіть спорту і поступово переходите на правильне харчування. Для стрункості свого тіла влаштовуйте розвантажувальні дні раз на місяць.

Натуральний томатний сік містить в собі багато вітаміну а, він допомагає поліпшити зір і захищає дихальні шляхи від інфекцій. Вітамін с сприяє зниженню холестерину, підвищує імунну систему і стимулює синтез інтерферону. Каротин-оберігає тканини від передчасного старіння, надає лікувальні властивості на шлунок і сечівник. За запобігання ракового розвитку відповідає речовина-лікопін, який так само міститься в напої. Томатний напій стимулює вироблення серотоніну «гормону радості», допомагаючи позбутися від стресової напруги.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Лікарі радять щодня вживати склянку свіжого соку тієї категорії людей, які ведуть сидячий спосіб життя, щоб уникнути тромбозів вен на ногах.

Крім цього, томатний сік входить в меню японської дієти , яка так само ефективно веде боротьбу із зайвою вагою.

калорійність соку з томатів

Даний сік є цілющим вітамінним коктейлем, до складу якого входить лише стигла м’якоть помідорів. Крім прекрасних смакових якостей, в них міститься цінні речовини і вітаміни. Такий напій можуть дозволити собі люди, які прагнуть позбутися від зайвих сантиметрів в талії, адже в 100 гр свіжого соку всього лише 18 ккал.

шкода і протипоказання

Слід пам’ятати про те, що томатний напій може зробити негативний вплив на ваш організм, якщо:

  • одночасно поєднувати з білковими і крахмалосодержащими продуктами;
  • сік приготований з недоспевшіх або зіпсованих помідорів;
  • приймати напій натщесерце.
  • захворювання травної системи;
  • алергічна реакція на компонент;
  • підвищена кислотність шлунка;
  • отруєння організму;
  • сечокам’яна хвороба.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Чи можна пити томатний сік для схуднення?

Це питання хвилює майже всіх жінок, які прагнуть схуднути. Пити сік можна, якщо у вас немає протипоказань. Але якщо раптом, під час сокової дієти, ви відчули нездужання або ж різі в області живота, то слід припинити таке харчування і звернутися до медичного закладу.

рекомендації щодо вживання томатного соку при схудненні

  1. не варто приймати напій натщесерце, краще спочатку поснідати, і через півгодини випити сік. Перед обідом і вечерею зробити навпаки, за 30 хвилин до прийому їжі випити склянку соку, а потім приступати до трапези.
  2. пити свіжоприготований сік потрібно повільно, насолоджуючись кожним ковтком. Ні в якому разі не солити, оскільки ця спеція затримує в організмі рідину.
  3. щоб досягти максимального ефекту, томатний сік краще приготувати самим, без будь-якої теплової обробки. Напій з магазину теж підійде, але процес зниження ваги значно затягнеться.

рецепт томатного соку в домашніх умовах

огірково-томатний мікс

  • стиглі помідори – 4 шт;
  • огірок-1 шт.

Заливаємо томати окропом на 30 секунд, знімаємо шкірку. Огірок ріжемо невеликими кубиками. Всі інгредієнти подрібнюємо за допомогою блендера. Виливаємо в стакан, прикрашаємо зеленню.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

томатний сік з авокадо

  • помідори-5 шт;
  • авокадо (м’якоть) — 0,5 шт.

Томати і авокадо довільно ріжемо, збиваємо блендером, до однорідної консистенції.

лимонно-томатний фреш

  • томати — 3 шт;
  • лимон – 1/3 частина;
  • базилік – 2 листочка.

Лимон і помідори очищаємо від шкірки. Всі інгредієнти перебиваємо блендером.

Прийміть до відома!

Стакан томатного соку на ніч позбавить вас від безсоння і зніме стрес.

рецепти для схуднення

Щоб трохи урізноманітнити ваше меню, пропонуємо нехитрі рецепти з швидким приготуванням.

суп з томатного соку

Інгредієнти

  • помідори-8 шт;
  • томатна паста-5 ч. Ложок;
  • цибуля ріпчаста — 2 шт;
  • рослинна олія – 20 мл;
  • часник – 2 дрібних зубчики;
  • овочевий бульйон-1 літр;
  • свіжа зелень — за смаком;
  • спеції-за смаком.

Приготування
1. Помідори заливаємо окропом на 30 секунд, знімаємо шкірку, ріжемо невеликими кубиками.
Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки
2. Часник пропускаємо через прес, зелень ріжемо. Лук подрібнюємо, припускаємо на маслі.

3. У каструльку висипаємо помідори, цибулю, часник і зелень, додаємо бульйон.

4. Через 10 хвилин додаємо спеції, тушкуємо до повної готовності.

Їсти такий супчик можна раз в день.

коктейль із селери, яблук і томатів

Інгредієнти

  • зелені яблука — 250 гр;
  • томатний сік – 120 мл;
  • селера – 500 гр.

Приготування

1. Яблука і селера очищаємо, промиваємо. Вичавлюємо сік через соковижималку. Якщо у вас немає цього кухонного електроприладу, то можна продукти прокрутити через м’ясорубку і віджати сік через марлю.

2. Змішуємо томатний сік з вийшла рідиною.

Стакан з коктейлем можна прикрасити зеленню петрушки або кропу.

томатно — кефірний коктейль

Інгредієнти

  • томатний сік — 170 мл;
  • кефір 1% – 170 мл;
  • часник – 1 зубчик;
  • зелень – за смаком.

Приготування

Перед змішуванням коктейлю, всі інгредієнти (крім часнику і зелені) покласти в холодильник на 20 – 30 хвилин. Охолоджений напій буде набагато смачніше.
Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки
1. У зручну миску виливаємо томатний сік і кефір. Часник пропускаємо через прес, додаємо до рідини. Все збиваємо міксером до однорідного стану.

2. Зелень подрібнюємо, змішуємо з напоєм.

дієти на томатному соку для схуднення

Існує кілька варіацій дієт на цьому напої:

  • 1 день (розвантажувальний);
  • 3 дня;
  • 5 днів;
  • 7 днів.

Давайте докладніше розберемося з кожним варіантом.

розвантажувальні дні на соку томатів

Дієтологи розробили безліч дієт, в основі яких є помідори. За один день можна скинути до 2 кг.але прийняти таке рішення і швидко відмовитися від усіх продуктів, щоб скинути кілька зайвих кіло, зможе не кожен.
Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки
Тому пропонуємо вам кілька прикладів для розвантажувального дня.

  1. найпростіший спосіб, це пити томатний сік (і трохи води) протягом усього дня, в ті моменти, коли ви зголодніли. За добу можна випити лише 1,5 літра натурального напою.
  2. на сніданок, обід і вечерю випиваємо по склянці свіжоприготованого соку. В обідню трапезу додаємо скибочку житнього хліба.
  3. вранці з’їдаємо пару свіжих помідорів і шматочок сиру твердих сортів, через дві години випиваємо томатний напій, змішаний з 2 ст.ложками сметани. На обід готуємо томатний супчик, а на вечерю келих улюбленого томатного коктейлю.

триденна помідорна дієта

Снідаємо відвареним яйцем і випиваємо чашечку зеленого чаю, без додавання цукрового піску.

На пізній сніданок, балуємо, себе кохану, знежиреним сиром (200 гр) і через півгодини випиваємо томатний напій.

В обід ласуємо відвареної грудкою птиці або нежирної рибкою (200 гр), свіжими овочами (болгарський перець, томат, огірочки). А на десерт їмо ягоди, червоного кольору.

На вечерю випиваємо склянку трав’яного настою.

Мілана, 37 років
Останнім часом, я захопилася солодкими і борошняними виробами, звичайно, це відбилося на фігурі. А тут друзі запросили на весілля… Йти в такому вигляді, було соромно, тому спробувала томатну дієту на три дні. Слава богу, все обійшлося і мої «захоплення» зникли. Зараз, я стала стежити за кількістю з’їдених булочок і час від часу, влаштовую розвантажувальні дні для організму, добу п’ю тільки томатний сік. Як добре, що існують такі швидкі дієти. Спасибі творцям за це!

дієта на рисі і томатному соку

Снідаємо знежиреним сиром (200 гр), через деякий час випиваємо сік.

В обід випиваємо напій, потім відварюємо по 100 гр рису і рибки, без додавання солі.Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

В полуденок з’їдаємо зелене яблуко і п’ємо кефір 1% (200 мл).

На вечерю знову п’ємо томатний напій, варений рис (100 гр), і урізноманітнимо однотипний раціон вареною грудкою (100 гр).

дієта на томатному соку і гречці на 5 днів

Суть дієти полягає в тому, що протягом доби дозволяється ласувати гречаною кашею, звареної на воді, і випивати по склянці соку на сніданок, обід і вечерю. Головне, не додавати в гречку сіль, молоко і цукор. І з такими темпами -5 кг вам забезпечено.

томатна дієта на 7 днів

Дотримуючись цього раціону, за тиждень, можна схуднути на 7 кг.кожен день, додаючи в їжу новий продукт, не забуваємо випивати томатний сік.

Понеділок-знежирений сирок;

Вівторок-овочевий день, за винятком картоплі;

Середа – відварна грудка індички або курки;

Четвер – їмо фрукти, виключаємо банан;

П’ятниця-варена нежирна рибка;

Субота-картопля (по 1 штуці, 3 рази на день);

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Не забувайте пити очищену воду щодня. У добу, дозволяється випивати 1,5 літра томатного напою (краще домашнього). Після дієти, ні в якому разі не можна «накидатися» на їжу інакше, всі старання пройдуть даром.

Серед багатьох напоїв, томатний сік знаходиться на лідируючих позиціях. І це пов’язано не тільки з його особливо привабливим смаком. У його складі присутній досить багато корисних речовин. Тому його цілком можна віднести до категорії мультивітамінних.

Чим корисний томатний сік для організму людини?

У томатному соку присутні вітаміни групи а, в, e, pp, є аскорбінова кислота, багато мінеральних елементів, наприклад, калій, кальцій, мідь, фтор, кобальт, магній, йод.

Цей напій містить в своєму складі важливі будівельні матеріали для нашого тіла – протеїни, жири і вуглеводи. Його часто використовують для зниження зайвої ваги.

Оскільки в ньому міститься значна кількість корисних елементів, його рекомендують вживати при різних захворюваннях, наприклад, при серцево – судинної патології, при неврологічних розладах, при стресових станах і депресіях. Його п’ють і з профілактичною метою, щоб запобігти розвитку тромбофлебіту і атеросклерозу.

Цей смачний напій надає на організм антиоксидантну і протизапальну дію. Ще однією властивістю соку є його сечогінний ефект.

Примітний той факт, що він практично не має протипоказань, крім того, що його не можна пити при загостренні холециститу і виразкової хвороби.

Чи застосовується томатний сік для схуднення?

Цей ароматний напій відноситься до дієтичних продуктів, отже, його рекомендують вживати з метою схуднення. Крім того що в ньому маса корисних речовин, він ще й володіє дуже низькою калорійністю. У 100 його грамах всього 18 ккал.

Так що завдяки його вживання в організмі значно прискорюється обмін речовин. Отже, варто використовувати його для схуднення людям, які мають надлишкову вагу. Варто сказати, що за досить короткий період цей сік допоможе привести фігуру в порядок.

На сьогоднішній день цей напій досить часто зустрічається в раціоні харчування різних дієт. Але не поспішайте відразу в супермаркет за його придбанням, є кілька правил, як правильно його потрібно вживати з метою схуднення.

Як же правильно пити сік, приготований з томатів, з метою схуднення?

Варто сказати, що найкориснішим вважається свіжовичавлений сік, в який не додана сіль і цукор. Магазинний продукт значно поступається напою, приготовленому в домашніх умовах, так як в ньому маса консервантів і барвників.

Якщо ж вам досить важко готувати його самостійно, нічого страшного, придбайте його в супермаркеті, але обов’язково акцентуйте свою увагу на терміні придатності продукту, і уважно почитайте його склад.

Не можна його вживати спільно з крохмалистими і білковими продуктами. Так як, в цьому випадку ефект від його прийому буде істотно знижуватися. Це необхідно враховувати, якщо ви бажаєте знизити зайву вагу.

Крім схуднення, його корисно пити і при авітамінозі, в цьому випадку рекомендується вживати його в кількості 200 мілілітрів щодня, як мінімум.

При захворюваннях печінки, нирок, при атеросклерозі, а також і при пневмонії, потрібно випивати по склянці за двадцять хвилин до трапези, три рази на день.

Існує спеціальна дієта на томатному соку, яка допоможе вам позбавитися від деякої кількості зайвих кілограмів. Є кілька варіантів цієї методики, нижче наведу її триденну різновид.

Триденна дієта на соку, приготованому з томатів

На один день вам знадобиться запастися трьома кілограмами свіжих стиглих томатів, з них необхідно вичавити сік. До нього рекомендується додати сто грамів дрібноНашаткованого базиліка, зелень кропу в кількості 50 г, і двісті мілілітрів свіжовичавленого соку селери.

Отриману корисну суміш необхідно розділити на п’ять порцій, які доведеться вживати протягом цілого дня. Зберігати його рекомендується обов’язково в холодильнику, так як в ньому досить швидко можуть розмножуватися різні плісняві і бродильні грибки.

Ця дієта не передбачає вживання будь-яких інших продуктів харчування, отже, її можна віднести до розряду жорстких методик. Тому її краще застосовувати в спокійний період часу, наприклад, цю процедуру можна провести під час відпочинку.

Намагайтеся виключити на цей час надмірні фізичні навантаження. Ці три дні можна навіть не виконувати ранкову зарядку, краще заощадити енергію, так як протягом цього періоду організм отримає мінімальну кількість калорій.

Після закінчення цієї короткої дієти ви знову зможете зайнятися спортивними заходами. Виходити з цієї методики схуднення потрібно поступово, причому раціон харчування повинен бути низькокалорійним, в його склад можна включити більше свіжих овочів і фруктів.

Висновок

Без сумніву, томатний сік є цінним продуктом для нашого організму, і він корисний не тільки для схуднення, але і в цілому, сприяє поповненню запасів поживних речовин, які потрібні людині для повноцінної життєдіяльності. Не забувайте вводити його в свій щоденний раціон харчування.

У цій статті ви дізнаєтеся, чи можна пити томатний сік при схудненні? як правильно вибудовується дієта і розвантажувальний день, а також мої відгуки і результати.

Якщо ви вирішили спробувати томатний сік в якості одного з варіантів схуднути, то на перший погляд в цьому немає нічого поганого: помідори – природний продукт з поживними речовинами і з низькою калорійністю, а це допомагає худнути, але не виснажуватися. Але не поспішайте сідати на дієту або проводити розвантажувальний день. Тут є підводні камені.

У статті я писала багато хорошого в його користь. І це дійсно так:

  • калорійність-21 ккал на 100 г;
  • повний набір мікроелементів, антиоксидантів і вітамінів;
  • позитивний вплив на нервову систему.

Тобто, все говорить на користь того, що схуднення на томатному соку має пройти легко і без виснаження, адже ви і користь отримуєте, і калорійність знижуєте.

До речі, не забувайте, що ми з вами говоримо тільки про натуральному свіжовичавленому соку без консервантів і цукру. Одна з найбільш грубих помилок – купити сік в магазині і сподіватися втратити за тиждень 20 кг. Ви не тільки не схуднете, але і заподієте шкоди організму – в покупних соках немає натуральних плодів, тільки хімія. А в домашній томатний сік, який закупорюють на зиму, додають цукор. Для дієти це найголовніший мінус.

Але навіть найкращий натуральний напій – це все одно не те.

єдиний спосіб схуднути на томатному соку

Сік з стиглих і свіжих помідорів можна використовувати для дієти тільки в якості одного з продуктів харчування для того, щоб знизити загальну калорійність раціону. Наприклад, ваша денна калорійність становить 3000 ккал, а за рахунок відмови від частини самих висококалорійних продуктів і заміною їх на томатний сік, ви знижуєте калорійність до 2500 ккал. Так можна і навіть потрібно. Це приблизні розрахунки, я їх взяла з голови і не раджу використовувати як вказівку до дії, тому що я — не прихильник підрахунку калорій і не знаю напевно, скільки взагалі цих калорій потрібно.

Для загального зниження калорійності раціону за рахунок томатного соку вам потрібно пити напій тільки натщесерце, за 10 хвилин до основного прийому їжі. Це допоможе обдурити голод і наповнити шлунок. Так ви повинні з’їсти менше. У моєму випадку це працює, але за відгуками деяких своїх подруг я знаю, так трапляється не у всіх. Якщо вас насичує сік, то використовуйте таку схему харчування. Якщо ні, то немає сенсу і пробувати.

Ось приклад заміни в одному з прийомів їжі. Наприклад, ваш звичайний обід, коли ви не на дієті – картопляне пюре з котлетою і салатом. Для дієти ж ви можете випити склянку томатного соку і з’їсти потім половину порції пюре з котлетою і салатом.

Сенс в цій є, тому що обсяг вашої порції за фактом залишається таким же, а калорійність – ні. Найголовніше-замінювати калорійний продукт, так як, якщо ви замініть овочевий салат на томатний сік, то майже не знизите калорійність.

Що ще можна замінити томатним соком? найшкідливіше і солодке:

  • перекушування бутербродами з білого хліба і ковбаси;
  • всі десерти після основного прийому їжі;
  • білий хліб під час прийому їжі і т. Д.

Навіть якщо ви влаштували собі невеликі послаблення і вирішили поїсти піци, просто випийте склянку томатного соку, а пізніше з’їжте не 2 шматка піци, а один. Заміна відмінна і однозначно здорова. Але повторюся-це працює не для всіх і не завжди. Якщо замість такого підходу ви починаєте займатися самообманом або стали їсти в два рази більше, то краще відмовитися від затії. Просто пийте сік в своє задоволення в будь-який час. Не для дієти.

розвантажувальний день

Якщо ви легко переносите розвантажувальні дні, то один день на томатному соку підійде, але не більше. Сама я дотримуюся думки, що розвантаження потрібно проводити не більше трьох днів, але це на фруктах або овочах. На соках — не більше одного дня і то, це підходить для тих, хто добре переносить таке легке харчування.

І все ж, навіть для одного розвантажувального дня краще вибрати помідори і додати до них зелені. На салатах зі свіжих помідорів і нарубаної петрушки протриматися набагато легше, ніж на томатному соку.

Є одна цікава документалка « » товстий, хворий і майже мертвий» (2010). У ній бізнесмен з австралії джо крос вирішив, що протягом 60 днів буде приймати тільки свіжовичавлені соки. Він скинув 37 кг при початковій вазі в 150 кг на одних тільки соках. Його успіх не всі змогли повторити. Був один персонаж, який добре схуд, а через кілька років, коли вийшла друга частина цього фільму «товстий, хворий і майже мертвий 2» (2014), він повернув собі скинуте і додав ще зайвих кілограмів.

У фільмі дає свою експертну думку одна жінка-дієтолог. Вона зробила повне обстеження джо кроса і підтвердила корисність його радикальної дієти, проте попередила, що це не є нормою і рішенням для всіх людей, які страждають від зайвої ваги. Це занадто жорсткий підхід, що вимагає чогось більш істотного, ніж однієї мотивації виглядати струнким.

З її слів ми можемо зробити два висновки:

  • на фруктових соках не можна худнути тим, у кого є харчова залежність;
  • якщо ви не готові в майбутньому міняти свій раціон на більш здоровий, то після жорсткої дієти на томатному соку ви наберете ще більше.

Мій досвід

Я пробувала томатний сік тільки для розвантаження на один день. Це було неймовірно важко, але тоді я думала, що вся справа в моїй слабовільності. Зараз я знаю, що сила волі в схудненні взагалі ні до чого і навіть навпаки – сидять на дієтах – дуже вольові і сильні духом люди.

Я не витримала цілий день. Щоб не допустити зриву на наступний день і не пуститися у всі тяжкі, я налягала на сир, щоб вгамувати розігрався голод. Здавалося, що йому не буде ні кінця, ні краю.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Томатний сік занадто швидко засвоюється. Він хороший як компонент лікування або як частина процесу схуднення, але не може грати ключову роль в цьому через відсутність клітковини. Який би не був його багатий склад, занадто швидке засвоєння в розтягнутому і звиклому до жирної і рафінованої їжі шлунку відгукнеться хижацьким голодом. Організм і мозок будуть без кінця просити їжі і коли вже ви дорветесь, пощади не буде.

Харчуватися як пташка реально. Фрукторіанці доводять це своїм прикладом – в їх харчуванні тільки свіжі фрукти і соки і вони відчувають себе просто відмінно. Але для людини із зайвою вагою це не варіант.

У книзі броннікової «інтуїтивне харчування» автор наводить приклад експерименту, коли групу струнких і підтягнутих чоловіків посадили на жорстку дієту. Через час всі учасники не говорили ні про що крім їжі — вони ділилися, що вони будуть готувати, як це будуть їсти, скільки всього вони куплять.

Броннікова називає це дієтичним мисленням. Якщо щось виявляється під забороною, воно тут же стає архіважливим для вас. Якщо ви хронічно сидите на дієті, то після розвантаження на томатному соку обов’язково зірветеся. Вам це не підходить. І вже тим більше я не кажу про дієти на соках як їх зазвичай підносять – жменю рису сьогодні, два яблука завтра і все запиваєте томатом. Ні, потрібно шукати більш здорові і щадні варіанти.

Підсумовуючи все вищесказане, томатний сік-відмінний продукт як частина здорового харчування, але не дієти. В крайньому випадку ви можете акуратно знизити калорійність раціону за рахунок додавання соку замість частини шкідливих продуктів. І як варіант-один розвантажувальний день. Але все ж для дієти і розвантаження більше підходять цілісні

Флокси почвопокривні сланкі посадка і догляд. Грунтопокривні флокси: види і сорти

Сланкий або почвопокривний флокс-невисока різновид, яка відрізняється раннім цвітінням і невисокими стеблами – всього 15-20 см у висоту. Цвіте рясно, зонтичними суцвіттями, що складаються з невеликих численних квіток, деякі сорти флоксів здатні давати до 10 суцвіть.

різноманітність видів і сортів

Сланкі флокси представлені декількома видами, що утворюють дерники і подушки різної щільності. Їх називають почвопокровними або килимовими флоксами, оскільки під час цвітіння виходить гарний килим з блакитних, білих, пурпурних і рожевих квіток.

Сланкі, почвопокривні флокси-вічнозелені рослини з дрібними вузькими листям, зібраними в пучки і дрібними квітками. Пелюстки квіткового віночка глибокорозсічені або серцеподібні. Почвопокривні флокси в саду цвітуть першими-з кінця квітня по червень.

Найбільш поширеним видом сланкого флокса є флокс шиловидний з шиловидної форми листям і біло-рожевими або червоними квітками, які покривають землю суцільним кольоровим килимком.

Для посадки потрібно знайти добре освітлене, сухе місце без застою вологи. Після цвітіння пагони зрізають на 1/3, щоб в наступному сезоні він ще краще кущився і цвів. На зиму обрізані пагони утеплюють сухим листям, агроволокном або соломою.

На даний момент садівники використовують різні сорти і види шиловидного флокса, які відрізняються колірною гамою і вимогами до догляду. Самим невибагливим з них є сорт вілсон, квітучий дрібними квітками, а найбільш примхливим квітникарі визнали сорт ротраут.

Низькорослий, шиловидний флокс можна використовувати для посадки на кам’янистих гірках, або в якості ампельної рослини в підвісних вазонах.

Флокс дугласа родом з північній америці. У дикій природі росте на схилах скель, на сухих ґрунтах, на галечнику. За зовнішнім види нагадує флокс шиловидний, але компактніше його. Флокс дугласа росте у формі низьких, густообліственних подушок і килимків висотою в 5-10 см.стебла у цього сорту сланкі, листя шилоподібні, довжиною близько 1,5 см. Квітки сидячі, білі або пурпурних відтінків з темним оком, зібрані в суцвіття по 3 штуки.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Флокс дугласа перший раз цвіте в травні-червні, другий — в серпні. Росте повільно, не вимогливий до догляду, придатний для посадки в кам’янистих композиціях.

Флокс карликовий, висотою близько 30 см., популярний в сша. Стебла прямі, ростуть з пологого дерев’янистого підстави. Листя довжиною в 3 см, вузькі, овальні або ланцетоподібні, з сірим пушком. Квітки невеликі, лілові, пурпурні, білі, жовті, світло-рожеві, розташовані хаотично, або у вигляді щитка. Флокс цього сорту придатний для вирощування в місцевостях з жарким сухим літом і теплими, вологими зимами. До догляду не вимогливий, розмножується насінням.

Флокс багатоквітковий росте на схилах і в ущелинах кордильєр на висоті до 3 тисяч метрів над рівнем моря. Вид відрізняється низьким ростом — до 10 см, гладкими, широким листям і запашними квітками білого або блакитного кольору. Цвіте в травні, придатний для посадки в композиціях з камінням.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Флокс роздвоєний росте на кам’янистому або піщаному грунті в степу і преріях. Розростаючись, утворює дерни до 15 см у висоту. Відрізняється твердими стеблами, покритими пушком, жорсткими лінійними листям довжиною в 4-5 см., хаотично розташованими квітками білого, пурпурного, синього, лілового або фіолетового кольору. До догляду не вимогливий, придатний для посадки в альпінаріях і кам’яних садах, і для облямівки клумб, цвіте в травні.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Флокс сибірський родом з сибіру і далекого сходу. Володіє численними, сланкими стеблами висотою до 15 см.має лінійні листя довжиною в 6 см, поодинокі, дрібні квітки білого або рожевого кольору. Цвіте в травні-червні близько місяця. Морозостійкий, не вимогливий до догляду сорт, який можна застосовувати для вирощування в місцевостях з суворим кліматом.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Агротехніка

Різні сорти і види флокса в дикій природі і в садах ростуть на грунті будь-якого типу, але все-таки найкраще вони відчувають себе на легкому суглинному або супіщаному грунті з нейтральною кислотністю. Тому в грунт для вирощування флоксів вносять вапно.

Ділянку готують з осені — його перекопують, очищають від кореневищ бур’янів та інших рослин. Така підготовка необхідна тому, що сланкі сорти флокса не зможуть протистояти розростається бур’янам.

При вирощуванні флоксів на важкій суглинистой грунті, верхній шар товщиною в 10 см можна видалити і засипати ямку живильної почвосмесью, що складається з листової землі, піску, дрібного гравію. У супіщаний грунт під час перекопування вносять торф і перегній, закладаючи їх на глибину в 15-20 см. – саме на стільки, наскільки в грунт проникають коріння флоксів.

Залежно від сорту, висаджують флокси на добре освітленому, або притіненому місці. У гібридних сортів під впливом ультрафіолету швидко вигорає забарвлення квіток – для їх вирощування слід виділити місце в півтіні. Однак і недолік світла негативно позначається на флоксах – квітки і листя блякнуть, рослина слабшає і стає нежиттєздатним.

Флокси з квітками темним кольором слід висаджувати разом зі светлоокрашеннимі, щоб вдень і ввечері вони вигідно відтіняли один одного.

Догляд за флоксами не відрізняється великою складністю, і складається з прополок, розпушування грунту, поливів і підгодівлі. Влітку флокси будь-якого сорту поливають часто і рясно, найкраще поливи робити рано вранці або ввечері, після заходу сонця.

Томатний сік для схуднення стегон і тонкої талії без складних дієт. Томатний сік для схуднення: рекомендації та відгуки

Застою вологи сланкі сорти флоксів не переносять, у них починають загнивати коріння. Якщо посадити флокси в низині, після відлиги утворюється кірка з льоду, яка буде перешкоджати доступу повітря, коріння почнуть подпревать. Рослина може не вижити в таких умовах, місце для його посадки має бути піднесеним, не дарма сорт використовують на альпійських гірках.

У комплекс заходів по догляду за флоксами входить і стрижка кущів. Після цвітіння флокси стрижуть садовими ножицями або газонокосаркою, якщо квіти займають велику площу. При цьому ножі газонокосарки піднімають на максимальну висоту. Обрізаний матеріал збирають віяловими граблями, намагаючись не пошкодити дерники.

Обрізка флоксів омолодить їх, і продовжить термін їм життя на кілька років. Якщо обрізку не проводити, відростають пагони будуть заважати один одному, затінювати нижні пагони, які при нестачі світла і поживних речовин почнуть відмирати. Через сильну загущенности кущ може загинути.

Розмноження

Деякі сорти флоксів розмножують насінням, ще один варіант для розмноження флоксів – живцювання. Для цього з верхівки зрізають пагони довжиною близько 7 см і поміщають їх в піщаний субстрат для вкорінення. Контейнери з живцями накривають прозорим матеріалом, щоб створити міні-теплицю.

Живці флоксів дуже швидко починають гнити у вологому середовищі, і в воді їх не укорінюють. А щоб вони швидше вкоренилися в субстраті, їх обробляють стимудятором росту коренів у вигляді порошку.

Вкорінені живці висаджують у відкритий грунт, забезпечуючи їм належний догляд. На зиму молоді рослинки вкривають соломою, листям або агроволокном.

Розмноження і вирощування флоксів з насіння можливо лише в тому випадку, якщо сорт здатний дати якісне насіння – така здатність є не у всіх флоксів. Справа в тому, що при низькій температурі повітря у рослини утворюється стерильний пилок, не придатна до запліднення. Щоб отримати якісне насіння, рослина пересаджують в горщик і заносять в приміщення, де у нього може з’явитися нормальна пилок. Запліднення проводять штучно, пензликом, в результаті насіння виходять придатними для вирощування нових рослин.

Навесні насіння висівають в контейнери, розсипаючи їх по зволоженій поверхні, і трохи утрамбовуючи. Контейнери накривають плівкою або склом, які знімають для провітрювань і поливів.

Після появи сходів покрив краще не використовувати, щоб не пошкодити їх. У відкритий грунт сіянці висаджують в стадії 3-4 справжніх листків.

Насіння флокса можна висівати у відкритий грунт восени, щоб вони зійшли, як тільки пригріє сонце.

Майже на кожній присадибній ділянці зустрічаються красиві квіткові , де виростають . Вони можуть радувати око своїм насиченим і яскравим цвітінням починаючи з весни і до кінця осені. У сімействі флоксів є близько 60 видів, кожен з яких відрізняється від інших висотою, формою, а також забарвленням. Завдяки таким відмінностям з їх допомогою можна створити в практично будь-яку композицію, навіть таку, яка буде цвісти безперервно. Далі в статті детально опишемо популярні багаторічні сорти флоксів з фото.